Probióticos – Saúde de dentro para fora

Probióticos são microrganismos vivos com benefícios incríveis para a nossa saúde quando consumidos ou aplicados. Podem ser encontrados em diversos alimentos como Tempeh (alimento fermentado tradicional da Indonésia), na sopa Miso, no Kefir, nos pickles, em alguns tipos de queijos, em  iogurtes e outros alimentos fermentados, suplementos alimentares e produtos de beleza.

Embora se pense frequentemente em bactérias e outros microrganismos como “germes” nocivos, muitos são realmente úteis. Algumas bactérias ajudam a digerir os alimentos, a destruir células causadoras de doenças ou a produzir vitaminas. Muitos dos microrganismos presentes nos produtos probióticos são iguais ou semelhantes aos microrganismos que vivem naturalmente no nosso  corpo.

Contudo, existem bactérias boas e más, sendo que os probióticos integram as bactérias do bem, já que tendem a combater a ação de microrganismos nocivos à saúde do nosso corpo.

São numerosos os benefícios dos probióticos no funcionamento do organismo . Vejamos apenas alguns deles:

  • Facilitar a digestão, combater a azia e refluxo gástrico;
  • Prevenir alergias;
  • Combater a tolerância à lactose e outras intolerâncias alimentares
  • Evitar as desregulações intestinais, como a diarreia e a prisão de ventre;
  • Prevenir cáries dentárias;
  • Melhorar a absorção dos nutrientes dos alimentos consumidos;
  • Impedir a proliferação das bactérias más no intestino;

Se procura um escudo para a sua saúde, os probióticos são a solução.

Por Isabel Conde

Formada em Psicologia e em Nutrição Integrativa e Funcional, é a life coach portuguesa “número um” em transformações corporais, tendo influenciado até ao momento, mais de 20 mil pessoas a atingir os seus objetivos. 

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